Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji (z płytą CD) - Akuracik - alkoholizm, DDA, 12 kroków, literatura uzależnień, depresja, psychologia

Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji (z płytą CD)

Gmitrzak Dagmara

Poradnik uczy, jak dzięki technikom relaksacji pokonać codzienny stres i osiągnąć wewnętrzny spokój, uznawany na Dalekim Wschodzie za naturalny stan naszego umysłu. Z książki dowiesz się, że to właśnie umysł jest narzędziem, które może nas zaprowadzić do pełni szczęścia, jeśli tylko będziemy się nim odpowiednio posługiwać. Książka podzielona jest na dwie części. Pierwsza z nich opisuje zjawisko stresu, jego przyczyny, skutki oraz skuteczne sposoby radzenia sobie ze nim. Nauczysz się, jak unikać sytuacji konfliktowych, reagować na własne i cudze emocje oraz jak je kontrolować. Zwiększysz wiedzę na temat wpływu myśli na rzeczywistość i przekonasz się, jaką siłę mają afirmacje. Druga, praktyczna część poradnika, to podróż w głąb ciała i umysłu: ćwiczenia oddechowe, relaksacje i medytacje. Dowiesz się, jak korzystać z technik wizualizacji w życiu codziennym i poznasz sposoby harmonizowania siedmiu czakr w swoim ciele. Odkryjesz techniki wykorzystujące moc muzyki i uzdrawiające właściwości dźwięków takich instrumentów jak: bębny, gongi i misy tybetańskie. Doskonałym uzupełnieniem książki jest płyta z prowadzoną przez autorkę relaksacją, podróżą przez czakry oraz muzyką wprowadzającą w stan głębokiego relaksu (alfa).

Nasza cena:	34,90 zł 31,06 zł
Dostępność:	W sprzedaży

poleć znajomemu

Rok wydania:	2011
Wydawca:	Edgard
ISBN / EAN:	978-83-7788-015-9
Format:	14,5 x 22 cm, 208 str.
Oprawa:	miękka

Klienci, którzy kupowali tę książkę, kupowali również:

	15 błędów, które zabijają związek	więcej
	Zwycięstwo nad strachem. Odwaga, pokój i radość w świecie napędzanym strachem	więcej
	Alkoholizm zobowiązuje. Nie tylko dla alkoholików. Gawędy o trzeźwym myśleniu, odpowiedzialności i rozwoju osobistym	więcej
	Bo jesteś człowiekiem. Żyć z depresją, ale nie w depresji	więcej
	Myśl pozytywnie. Nie bój się myśleć pozytywnie	więcej
	Zapanuj nad gniewem. Jak rozwiązywać konflikty, podtrzymywać relacje i wyrażać własne zdanie, nie tracąc panowania nad sobą	więcej
	Wyobraźnia w psychoterapii	więcej
	Rozwój osobisty. Medytacje terapeutyczne	więcej
	Nieśmiałość. Czym jest i jak ją pokonać?	więcej
	Jak walczyć z uzależnieniami	więcej