Pokonaj depresję, stres i lęk. czyli terapia poznawczo-behawioralna w praktyce - Akuracik - alkoholizm, DDA, 12 kroków, literatura uzależnień, depresja, psychologia

Pokonaj depresję, stres i lęk. czyli terapia poznawczo-behawioralna w praktyce

Briers Stephen

Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najskuteczniejszych i szybko przynoszących pozytywne rezultaty metod radzenia sobie z problemami emocjonalnymi. Polecana jest przez terapeutów, ponieważ umożliwia trwałe przezwyciężenie różnorodnych ograniczeń, a jej założenia zostały potwierdzone naukowo. Autor - doświadczony psycholog kliniczny, krok po kroku wyjaśnia, w jaki sposób można skutecznie walczyć z depresją, lękiem, złością, fobiami czy niską samooceną, a także radzić sobie z codziennymi, emocjonalnymi kłopotami. Poradnik w przystępnej formie zapoznaje z narzędziami i metodami wykorzystywanymi w terapii oraz zawiera liczne ćwiczenia, dzięki czemu umożliwia samodzielne zastosowanie zasad TPB w praktyce. Za pomocą opisanych w książce metod w krótkim czasie możesz samemu na trwałe zmienić myślenie i dzięki temu swoje życie na lepsze. Dlaczego poradnik trafia w SAMO SEDNO? Przystępnie objaśnia podstawowe zasady, metody i narzędzia TPB, zawiera praktyczne wskazówki, ćwiczenia i techniki, które pomagają uporać się z problemami emocjonalnymi, pokazuje, jak myśli i uczucia mogą negatywnie wpływać na nasze zachowanie i życie, daje narzędzia, które pozwalają na pozytywną zmianę sposobu myślenia o sobie, innych i o otaczającym świecie, pomaga walczyć z bieżącymi trudnościami przeszkadzającymi w codziennym życiu, m.in. z lękiem, stresem, depresją, złością czy niską samooceną.

Nasza cena:	29,90 zł 26,61 zł
Dostępność:	W sprzedaży

poleć znajomemu

Rok wydania:	2011
Wydawca:	Edgard
ISBN / EAN:	978-83-624-8237-5
Format:	14,5 x 20,5 cm, 184 str.
Oprawa:	miękka

Klienci, którzy kupowali tę książkę, kupowali również:

	Spokój umysłu. Terapia poznawczo-behawioralna i uważność w walce z depresją	więcej
	Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne. Rozpoznanie, etiologia, terapia poznawczo-behawioralna	więcej
	Zaburzenie osobowości z pogranicza. Terapia poznawczo-behawioralna	więcej
	Zaburzenia afektywne dwubiegunowe. Terapia poznawczo-behawioralna	więcej
	Czujesz tak, jak myślisz. Praktyczne zastosowania terapii poznawczo-behawioralnej w pracy z dziećmi i młodzieżą	więcej
	Psychoterapia poznawczo-behawioralna. Teoria i praktyka	więcej
	Schizofrenia. Modele kliniczne i i techniki terapeutyczne	więcej