Jak się relaksować stosując odpowiednią metodę - Akuracik - alkoholizm, DDA, 12 kroków, literatura uzależnień, depresja, psychologia

Jak się relaksować stosując odpowiednią metodę

Cungi Charly, Limousin Serge

Dobrodziejstwa relaksu są powszechnie znane. Ułatwia stawianie czoła przeciwnościom i agresji, lepsze wykorzystywanie chwil spokoju, a także skuteczny wypoczynek bez widma irytacji czy lęku. Umiejętność odprężania pozytywnie wpływa na koncentrację, myślenie i działanie. Włączenie tej sztuki do wachlarza innych życiowych umiejętności zapewnia poprawę wydajności i zachowanie dobrego zdrowia. Książka pomaga określić, jakiego rodzaju relaksu potrzebujemy, i podaje proste oraz skuteczne metody, które z łatwością można zastosować w codziennym życiu: relaks "czynny" lub "bierny", techniki oddychania, sposoby rozluźniania mięśnie, metody koncentracji na doznaniach zmysłowych, metody relaksacji za pomocą myśli i wizualizacji mentalnej. Dr Charly Cungi, psychiatra we francuskim departamencie Haute-Savoie (Górna Sabaudia), jest uznanym specjalistą w zakresie terapii behawioralnej i poznawczej. Zajmuje się także zarządzaniem stresem, afirmacją "ja", depresją i uzależnieniami. Autor książek "Savoir gérer son stress" ("Sztuka zarządzania stresem") i "Savoir s'affirmer" ("Sztuka autoafirmacji"). Serge Limousin jest inżynierem, dyrektorem firmy Relaxline, specjalizującej się w oprogramowaniu i multimedialnych produktach do relaksacji.

Nasza cena:	34,90 zł 31,06 zł
Dostępność:	W sprzedaży

poleć znajomemu

Rok wydania:	2010
Wydawca:	Czarna owca
ISBN / EAN:	978-83-7554-032-1
Format:	16,5 x 23,5 cm, 160 str.
Oprawa:	miękka

Klienci, którzy kupowali tę książkę, kupowali również:

	Droga donikąd	więcej
	Uzależnienie i łaska	więcej
	Pomocy! Żyję z chłopcem	więcej
	Poczucie tożsamości płciowej w teorii i badaniach	więcej
	Rozmowy o miłości na skraju przepaści	więcej
	Sztuka umiaru	więcej
	Sztuka porozumienia. Twoja droga na szczyty. Jak się dogadać w biznesie i miłości	więcej
	Bóg wie, że jesteś zestresowany. Proste sposoby na odzyskanie równowagi	więcej
	O miłości	więcej
	Życie piękna katastrofa. Mądrością ciała i umysłu możesz pokonać stres, choroby i ból	więcej